Como manter o foco e atingir seus objetivos?
Leandro Karnal
Por Luís Felipe Ribeiro
Ter dificuldade para manter o foco é nada incomum. Com tantas coisas chamando nossa atenção fica complicado manter a concentração em apenas uma. Além disso, com cada vez menos tempo para descansar ou fazer tarefas prazerosas, temos cada vez menos energia para investir em algo tão caro para o nosso cérebro como a atenção.
Nosso cérebro se distrai tanto por conta do processo da evolução. Para nossos antepassados era muito vantajoso focar e desfocar nossa atenção para outras coisas o tempo todo. Era muito útil para eles a habilidade de focar na montagem de uma ferramenta e desfocar constantemente para o ambiente, pois assim concluía suas atividades e ainda notaria caso alguma ameaça se aproximasse. Mas, nos dias de hoje, os ambientes apresentam muitos mais estímulos que antes, complicando a nossa vida na hora de “montar ferramentas”.
O foco pode ser treinado? Como evitar distrações quando recebemos constantes notificações de todos os lados? Para responder essas questões, apresentamos o vídeo abaixo com Leandro Karnal, professor, historiador, palestrante, escritor e apresentador brasileiro.
Na pressa por fazer rápido as coisas, optamos por realizar várias ao mesmo tempo e não tem coisa pior para sua atenção.
O ser humano é monotarefas, ao multitarefar perdemos cerca de 20 a 30 por cento do nosso tempo. Então se você está fazendo algo e vier uma voz na cabeça pedindo para que comece outra coisa, anote o que ela disse, termine o que estava fazendo e depois você inicia esta nova atividade.
Pode não parecer, mas fazer uma coisa de cada vez pode ser mais rápido que várias ao mesmo tempo.
