El miedo es natural. Todos lo sentimos, y es como una ‘campana’ que suena en nuestra mente y nos advierte: ‘ahora tienes que tomar una decisión. Es quedarte o huir’. Así que el miedo es un sistema de alerta que nos hace crear estrategias de defensa cuando nos sentimos amenazados. Pero hay momentos en los que este miedo alcanza niveles en los que nuestra única opción es sentir angustia. Y aceptar este sentimiento es el primer paso para superarlo.
¿Alguna vez has intentado escribir sobre lo que más te asusta?
Escribir es una excelente práctica para organizar pensamientos y emociones, incluyendo el miedo. Así que toma un papel y un bolígrafo, o incluso tu teléfono o computadora, y escribe sobre tus miedos. Esto puede ser una práctica útil para aliviar lo que sientes y organizar ese sentimiento dentro de tu mente, posiblemente sirviendo como una valiosa fuente de nuevos conocimientos y autoconciencia.
No tienes que compartir lo que has escrito; guárdalo para ti mismo, y si tiene sentido, conviértelo en un hábito semanal.
