{"id":11819,"date":"2023-10-11T10:00:32","date_gmt":"2023-10-11T13:00:32","guid":{"rendered":"https:\/\/teamguide.app\/blog\/?p=11819"},"modified":"2023-10-10T20:46:14","modified_gmt":"2023-10-10T23:46:14","slug":"com-base-na-ciencia-como-a-autocompaixao-pode-ser-o-seu-superpoder-para-o-sucesso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teamguide.app\/blog\/com-base-na-ciencia-como-a-autocompaixao-pode-ser-o-seu-superpoder-para-o-sucesso\/","title":{"rendered":"Com base na ci\u00eancia, como a autocompaix\u00e3o pode ser o seu superpoder para o sucesso"},"content":{"rendered":"

Se um dia voc\u00ea sair perguntando por a\u00ed como as pessoas avaliam o pr\u00f3prio desempenho profissional, voc\u00ea pode imaginar que a grande maioria dir\u00e1 que \u00e9 exigente consigo mesma. Que sentem que o bom nunca \u00e9 o suficiente. Que s\u00e3o seus piores cr\u00edticos. E alguns diriam que se tornaram mais fortes sendo rigorosos consigo mesmos. Voc\u00ea se identifica com essas respostas?<\/strong><\/span><\/p>\n

Pensar assim faz sentido: tendemos a pensar que quanto mais esperamos de n\u00f3s, mais resultados alcan\u00e7aremos, mesmo que eles fiquem um pouco aqu\u00e9m.<\/span><\/p>\n

Ou talvez n\u00e3o.<\/h3>\n

De acordo com <\/span>um estudo<\/span><\/a> publicado no Personality and Social Psychology Bulletin, tratar a si mesmo com autocompaix\u00e3o – enxergar fraquezas, falhas e erros como parte natural da vida – o motivar\u00e1 melhor a superar essas dificuldades e aprimorar seu desempenho.<\/strong><\/span><\/p>\n

Conforme os pesquisadores escrevem:<\/span><\/p>\n

\u201cEssas descobertas sugerem que, de maneira um tanto paradoxal, adotar uma abordagem de aceita\u00e7\u00e3o em rela\u00e7\u00e3o ao fracasso pessoal pode tornar as pessoas mais motivadas a se desenvolverem.\u201d<\/h3>\n

Al\u00e9m disso, <\/span>um estudo<\/span><\/a> publicado em Self and Identity descobriu que o estresse que vem da autocr\u00edtica aumenta a procrastina\u00e7\u00e3o.\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n

Ent\u00e3o, como estar mais motivado para aprender? Mais propenso a come\u00e7ar em vez de procrastinar? Sendo um pouco menos duro consigo mesmo! <\/span>Para algu\u00e9m que se cobra muito, isso soa reconfortante, porque pensar o tempo todo que devo fazer melhor – devo ser melhor – \u00e9 uma abordagem exaustiva e frustrante no longo prazo.<\/span><\/p>\n

Voc\u00ea pode ler isso e pensar “isso n\u00e3o se encaixa com minha mentalidade de crescimento\/aprendizado cont\u00ednuo.” Se voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 familiarizado com o termo, as pessoas tendem a abra\u00e7ar uma de duas abordagens mentais em rela\u00e7\u00e3o ao talento e habilidades:<\/span><\/p>\n