{"id":11721,"date":"2023-10-05T00:16:54","date_gmt":"2023-10-05T03:16:54","guid":{"rendered":"https:\/\/teamguide.app\/blog\/?p=11721"},"modified":"2023-10-05T00:16:54","modified_gmt":"2023-10-05T03:16:54","slug":"a-felicidade-esta-na-sua-mente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teamguide.app\/blog\/a-felicidade-esta-na-sua-mente\/","title":{"rendered":"A felicidade est\u00e1 na sua mente"},"content":{"rendered":"<p>Verdades simples e profundas s\u00e3o especialidades desta monja budista. A sua mensagem? A felicidade reside verdadeiramente nos nossos pr\u00f3prios cora\u00e7\u00f5es e mentes. A monja nos faz tr\u00eas perguntas: Est\u00e1 a ter um bom dia? Porqu\u00ea? Amanh\u00e3, prefere um dia bom ou um dia ruim? Ela ensina que n\u00e3o podemos colocar a nossa felicidade ao capricho de outras pessoas e das circunst\u00e2ncias. Se queremos ser felizes, temos de \u201cdeixar de externalizar a nossa felicidade para outras pessoas\u201d e cultivar uma fonte de paz interior.<\/p>\n<p>No v\u00eddeo abaixo, uma palestra foi dada em um evento TEDx, que usa o formato de confer\u00eancia TED, e nela conhecemos Gen Kelsang Nyema. Nela, Gen nos falar\u00e1 sobre como construir uma vida mais tranquila atrav\u00e9s de seus ensinamentos budistas.<\/p>\n<div class=\"ast-oembed-container\" style=\"height: 100%;\"><iframe title=\"Happiness is all in your mind: Gen Kelsang Nyema at TEDxGreenville 2014\" width=\"500\" height=\"281\" data-src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/xnLoToJVQH4?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" class=\"lazyload\" data-load-mode=\"1\"><\/iframe><\/div>\n<h3>Voc\u00ea certamente j\u00e1 conhece a medita\u00e7\u00e3o e como ela pode ser usada para relaxamento e concentra\u00e7\u00e3o. Mas sabia que ela tamb\u00e9m pode ser muito eficiente para uma melhor qualidade de sono?<\/h3>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\">Medite antes de dormir. A condi\u00e7\u00e3o principal para uma boa noite de sono \u00e9 o corpo estar em relaxamento. A medita\u00e7\u00e3o aquieta a mente, desacelera a frequ\u00eancia card\u00edaca e a respira\u00e7\u00e3o, al\u00e9m de diminuir os n\u00edveis de cortisol no organismo, que \u00e9 o horm\u00f4nio do estresse.<\/span><\/p>\n<p>V\u00e1rios estudos j\u00e1 comprovaram que no longo prazo a medita\u00e7\u00e3o traz excelentes efeitos positivos \u00e0 qualidade do sono. E lembre-se, a medita\u00e7\u00e3o pode ser um exerc\u00edcio simples, que pode ser feito deitado na cama durante cinco minutos apenas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Verdades simples e profundas s\u00e3o especialidades desta monja budista. A sua mensagem? 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